【報到專區】公園的運動(2025/3/17~3/24)
        你是早起鳥嗎?你關心自己的健康嗎? 看到別人運動你會?....

【活動名稱】公園的運動
【活動主旨】公園的運動
                                    
【舉辦活動版面】報到專區

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（副站長站務）

【活動協辦】duyung,鄭玄琦,comsci,jerrylai888,q2005,流浪葉子,

【舉辦活動起迄日期】2025年3月17日-2025年3月24日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.說說你的「公園的運動」，請踴躍的把它貼出來~

3.以40字（不包括標點符號）以上，說說你的「公園的運動」。圖片內的文字不列入計算。

4.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】
【圖片】
【影片】
【公園的運動】
  我家附近的公園，每天一早我上班時都看到有一群人在運動，可惜我要上早班，否則我一定加入他們啊~

【活動獎勵】

<參加獎>「星之原石×1」（只要參加符合規定，都可獲得）
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人，新人30人自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X2+古代銀幣X2」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆，要回覆貼文請用回應。

3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面由凱蒂拉拉設計，謝謝~

請給我按愛心是對我最大的支持~

公園運動的目的主要不是為了運動, 當然是看到牽狗狗或寵物的美女, 小雨家旁邊就是凹仔底公園, 運動

的人很多, 當然也不乏年輕美女, 所以偶爾早上/傍晚會去跑步, 也順便看看穿著短褲/汗衫慢跑的美女囉

離我家最近的大型公園就是汐止星際遊戲場（星際公園），以我家來說在基隆河的對岸，
運動設施齊全，也適合全家親子活動，距離大概一公里，到那要先經過步行專用星光橋。

我的運動是打桌球和爬山，從來沒有在公園運動。我老家台北市寸土寸金，社區型的公園都很小，除非去大安森林公園或者是植物園才會看到有人運動，小公園大多是外籍看護推著行動不便的老人家出來曬太陽。

所以平時運動注重身體健康很重要，否則老了無法自理活著也很痛苦。

【圖片】：


【公園的運動】：
以前居住的地方附近大約五分鐘路程有個佔地面積不小的公園，剛開始的時候活動的人不多，後來就漸漸比較多了，不管是運動、散步、溜寵物、休息的都有，有了一些像是滑梯與秋千之類的設施後，也有不少小朋友會在這遊玩！

【公園的運動】
印象中小時候公園裡總有一群退休長輩打打太極，跳跳土風舞，甚至唱歌愛好者集結在一涼亭
大展歌喉，當時的我與兄長帶釣竿在釣魚。

近年公園逐漸有一些助於運動的器材，例如扭腰器、牽引器、雙槓、健騎機、伸腰伸背器。。。
而我最佩服的是一直在公園外圍慢跑的強者，從我進入公園溜搭直到我離開，他還在跑。

公園的運動喔，一開始我第一直覺只想到色色的東西耶：夜深人靜的公園裡，以前還知道要躲在草叢裡偷偷來，現在則是有公眾人物當場示範一般公園座椅就可以來玩玩雙人運動。

好像走歪了……

在公園運動喔……要看是哪種公園。有運動設施的公園，那就利用這些設施做些肢體伸展；如果面積較大的公園，那可以延著公園周圍的人行空間（注意安全）進行慢跑或快走。

至於是早上運動呢？還是晚上運動？好像聽說晚間沒有日光，植物沒進行光合作用時，釋放出來的是二氧化碳，不像白天有陽光進行光合作用釋放的是氧氣。但是現代人上班忙碌，除非去健身房，要省錢的就只能夜間到公園、開放運動場等地點運動，但對心肺有沒有作用，誰知道？現在連專家都不能盡信了……

在我住的地方附近，有一個小公園，種了許多花草樹木，有涼亭可以乘涼休息，也有鋪了很長一段石頭路，可以把鞋子脫了，赤腳走當腳底按摩，還有小朋友的遊樂設施，盪鞦韆、溜滑梯、蹺蹺板..等等

但來這小公園的人，其實滿少的，因為在小公園附近有個國民小學，居民反而都到國小去運動去了

比較常看見的運動，就以走路、慢跑、騎腳踏車居多，運動對身體健康有好處，我也有按時的在運動慢跑，身體有了抵抗能力，病魔也就不容易找上您

【公園的運動】
  我家附近的公園，每天一早我上班時都看到有一群人在運動，
可惜我要上早班，否則我一定加入他們啊~

其實這想法都是真的沒錯，只是，現在，我覺得很尷尬的是：
現在很多時間外面空氣品質真的又不好，真的在那時去外面運動反而對身體不好！

到外面去看看是真的不錯，只是真的也要看天氣還有環境！
當然啦，現代人，整體來說，運動是真的比較少啦，
可以的話，在家運動或是到類似花東去走走看看也相當不錯喔！

【公園的運動】
我通常一大早在田徑場跑步，除了跑步、散步的人群外
周邊有不少團體同時跳土風舞、練氣功、打太極拳




偶而到河濱公園長跑或騎車，也可見到不少人在運動
雖然在都會區看到這些人的相對比例仍低，但總令人感覺這個城市依舊充滿活力

公園運動：促進身心健康的理想選擇

在現代都市上班生活中，長期的壓力與身心疲勞已成為普遍現象。研究顯示，規律的身體活動不僅有助於維持生理健康，亦能顯著改善心理狀態。公園運動作為一種易於參與且成本低廉的運動模式，對於促進整體健康具有重要價值。

騎自行車是一項能有效增強下肢肌力與心肺耐力的運動方式，並可提升新陳代謝與心血管健康。運動對於心理健康的正面影響亦不容忽視。適度的體能活動能降低壓力荷爾蒙水平，同時促進多巴胺與血清素的分泌，進而提升情緒、減少焦慮，並改善睡眠品質，使個體在日常生活與工作中更具活力與專注力。

最值得強調的是，公園運動無需額外經濟負擔，並能提供良好的自然環境，進一步增強身心療癒效果。透過規律的戶外運動，不僅能提升健康素養，也有助於建立長期可持續的健康生活方式，使個體的整體福祉獲得全面提升。

【圖片】
【公園的運動】都市生活，綠地空地不多，只好利用公園校園運動。
總是大家的公共空間，大放音樂跳土風舞是不是太干擾其他人? (個人看法，無關對錯)

【活動名稱】公園的運動

公園是運動的好地方.適合各種年齡階層的運動需求.比喻”我個人每天早
上只要是有時間.我就會去公園先慢跑幾圈.慢跑結束後再快走.

因為我個人本身.身體需要吃長期慢性藥.所以我會利用公園的跑道進行
慢跑.這樣的有氧運動.能有助於提升我的心肺功能.

我會先慢跑幾圈.然後再快走.因為慢跑完再快走.能讓我慢慢地調整新陳
代謝.而能促進我的血液循環.

我在公園慢跑.或快走.很多年了.我個人覺得公園是個運動的好地方.建議
大家有時間.去你們家附近的公園.散步.或快走.或慢跑.

前份工作時間放假固定，所以我很好安排時間運動，
每天下班就去公園走一小時，沈浸式的放慢自己腳步，
讓自我的身心靈達到平衡，來去迎接明天工作挑戰，
我也很喜歡打網球，動起來的感覺真的很舒服，
只是如果太激烈的話容易受傷，適時的運動真的是很好，
期望自己別找藉口懶下去，動一動身心靈健康又快樂。

常常看到公園有很多運動的團體， 有些做體操打拳的， 或者是跳廣場舞的， 感覺對養生都很有幫助。
現在很多公園都有一些運動設施， 我也曾經試過一些設備， 感覺都很簡單沒什麼難度， 後來看到一些年紀大一點的人在使用， 從他們使用的過程才發現， 原來這些設備 對手腳不是那麼靈活的人， 還是很有幫助的。
到公園做運動， 光是從家裡到戶外走走， 我覺得在身心靈方面都是很有益處。

【公園的運動】
   近年來台灣各縣市越來越多「特色公園」的出現，拋棄了過往如罐頭般的一致性，搭配在地自然與人文環境做出不一樣的特色。
   而在小朋友最愛的遊具上頭，更是結合創意與美感，打造出不論是誰都能參與的「共融性遊具」，讓大家更願意到公園運動健身！
    所以，現在各地區的大、小公園，不僅只是跳健身操的地方，更是老、中、青、幼全齡化的運動場所呀！

公園的運動
〔活動〕【報到專區】〔公園的運動〕

公園的運動

您愛快走 跑步 跳國標舞 打太極

公園裡散步，與鄰居們交流互動

還是…………

我就知道
你比較喜歡
那個離婚酒後的女演員
和她男朋友
深夜在永和四號公園
做的運動吧?

[活動]             公  園  的  運  動
年老失修退化性慢性病久病纏身整天服藥緩解
經聞媒體勸導晨運長輩低溫保暖疑惑運動健康
頑童頑固心態加入早鳥群12年不藥痊癒賞美女

【活動名稱】公園的運動 清晨5點到捷運站的步道慢走、就會發現年長的男男女女利用運動設施拉腿、舉槓等活動筋骨。而另一處的社區公園、就會有跳舞的啊、也有打太極拳的啊、自己也被感染到要動一動、運動完到旁邊的摩斯吃早餐.......



晨間蹓狗也是不錯的運動

【公園的運動】有運動的習慣  但都是在家做些重訓  或者是去運動中心 游泳  公園運動  想都沒想過  最近天冷  疏於運動 又吃的多 腰圍明顯多了幾吋  該是動起來的時候了XD